独居老人退休后闲出“心病”

心理咨询师:子女应多陪伴老人,满足其心理需求

德州晚报全媒体记者刘畅

本期心理咨询师

安俊荣

康复治疗师,国家二级心理咨询师,心之光心理成长社群创办人。

培训专业及擅长:

于2007年开始接受心理学系统培训。2010年取得国家二级心理咨询师资格。2015年起跟随意象对话“水晶级”老师史晋做个人心理成长三年。2018年开始接受意象对话系统培训,2019年创办“心之光”个人成长社群。在学习意象对话过程中,她发现有一种力量,来源于内心的成长;有一种快乐,来自于不断地自我探索;有一种喜悦,源自于真实的、活着的感觉。这就是心灵成长!

为鼓励更多人走上心理成长的道路,2019年她着手牵头成立“心之光”个人成长社群,致力于让更多人增加对自己全方位的了解,增强情绪管理能力,结识心灵交流的朋友,探视到意向对话技术,在喝茶、读书与活动的过程中,遇见一个不一样的自己。

个人箴言:听从内心真实的声音,做自己喜欢的事情。

案例:老人多次体检正常却总感不适

“我爸爸总喊着心悸、头晕、胸闷、心口疼,给他前前后后做了四五次全面检查,除了高血压,其他都正常。很多医生都说我爸爸是心理出了问题。”市民李女士非常焦虑地说。她的父亲无论如何就是深信他的心脏出了问题,甚至现在都无法自己上下楼了。这让李女士一家人十分担忧,也成了她的一块心病。为此,她走进国家二级心理咨询师安俊荣的咨询室求助。

在咨询过程中,安俊荣了解到,李女士父亲的症状是在退休后开始慢慢出现的,并于疫情期间加重。老人长期独居,原本刚退休时还经常和朋友们一起出去旅游、聚餐、遛弯。但自疫情发生以来,朋友们无法联系了,孩子们也不能时常上门探望,每日他只能一个人在家吃饭、看电视、睡觉。慢慢地,他就感觉身体不舒服,只好一次次打电话让孩子们带他去医院检查。

虽然多次检查的结果都未发现问题,可是,李女士的父亲就是走不了几步路。万般无奈之下,她想到了求助心理咨询师。

咨询:独居老人心里空没有价值感

李女士回家后通过和父亲沟通,了解到父亲内心感觉空落落的,生活也过得没滋没味,一天到晚打不起精神,什么东西也不缺,就是心里不舒坦,再问就什么也不说了。

针对这一情况,安俊荣建议李女士教会她父亲上网,进行网上咨询。视频开启后,老人情绪比较低落,也比较拘谨,安俊荣引导老人放松身心,然后让老人讲讲最近做的梦。老人说,他对最近做的一个梦记得特别清楚,梦里他用小车推着王主任家患有脑瘫的外孙女儿,孩子病得很重,自己走不了路。抵达目的地后,他把小车停在了路边。“我想先去大厂房里看看有没有人能和她玩儿,如果有人,再过来把她抱到里面去。可是等我从厂房里出来时,却看到她已经连滚带爬地来到了厂房门口。”

老人说,小女孩像个爬行动物一样,但始终看不清她的脸和腿,腿像是美人鱼一样连在一起。进了厂房,她爬上了角落里的沙发,一言不发。梦里的厂房分成两个区域,里面有很多身强力壮的小伙子在开会,会议则由以前的院长主持。老人回忆,梦醒后,他对那个脑瘫儿行动的姿态印象十分深刻。

听了老人的梦,安俊荣说:“我在你的这个梦里感觉到担心和害怕,你自己的感觉呢?”老人听后,眼圈开始泛红。她接着问老人:“你能给我讲讲你的感受么?”老人迟疑了一下,慢慢地开了口:“我以前是单位的科室主任,是家里的顶梁柱,整天忙得很。寻思着好不容易退休了,赶紧出去多玩玩。没想到,疫情一来,闷在家里,才发现自己是个废物,不会上网买东西,生活用品还得麻烦孩子们给送过来,有时候就想还不如得个病,住进医院里,多热闹啊!”老人委屈地说:“孩子们说我胡思乱想,我也不知道这是咋了,就是感觉心里很空。”

“我从你的描述中感觉到这个‘空’好像是在说没有价值感是吗?”安俊荣接着问老人,老人点头回应。

建议:尽量满足老人内心需求

在安俊荣的指导下,李女士又和父亲进行了一次深入沟通,了解到父亲年轻时喜欢摆弄乐器和看电影,喜欢以喝茶的方式缓解工作压力。于是,她给父亲购置了便于携带、容易操作的平板电脑,又手把手地教会了父亲上网,还给父亲建立了微信群,报上了教葫芦丝和茶道的网课。

细心的李女士还发现父亲戴老花镜上网有点吃力,就给父亲安装了投影仪。这下,可有老人忙得了,他还美滋滋地打电话告诉女儿,他知道怎么在投影仪上看电影了。至于那些胸闷、气短的症状全部消失了。“人的一生分几个阶段。第一个阶段是青少年时期,满足父母和老师的需求;第二个阶段是中壮年时期,满足社会的需求,建立自己的职业和家庭;第三个阶段是老年时期,这个阶段因为不需要满足外部的需要了,存在感和价值感就会缺失,极易引起心理失调,所以这个时候要挖掘自己,跟随自己的内心,做自己喜欢的事情。安俊荣说。

启示:调整心态可避免退休综合征

退休综合征是指老年人退休后,有相当一部分人由于不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化,心理上产生空虚、寂寞、焦虑、抑郁等消极情绪,或因此产生偏离常态行为的一种心理障碍。这种心理障碍往往还会引发一些生理性疾病,影响身体健康。

从调查的情况看,那些争强好胜、事业心强、工作严谨、性格固执,以及缺乏心理准备而突然退休的人,发病率较高。

为了避免发生退休综合征,老年人退休后,应该怎么做呢?

(1)调整心态,顺应规律:人老了,退休是不可避免的,是老年人应该享受到的权利,更是促进职工队伍新陈代谢的必要手段,老年人必须在心理上认识和接受这个事实。

(2)发挥余热,重归社会:退休老年人如果体格健壮、精力旺盛,又有一技之长,可以积极寻找机会,做一些力所能及的工作。一方面发挥余热,为社会继续做贡献,实现自我价值;另一方面使自己的精神有所寄托,使生活充实,保证身心健康。

(3)善于学习,活到老,学到老。一方面,学习可以促进大脑活动,延缓智力的哀退;另一方面,通过学习来更新知识。社会变迁风起云涌,要避免变成时代的落伍者,就要加强学习,跟上时代的步伐。

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